Paras kolesterol melebihi paras normal. Tanda-tandanya boleh kita perasan bila rasa sakit di dada, cepat berpeluh, pucat, sakit ulu hati, lenguh lengan kiri, lenguh belikat, kulit bahu mengeras, biji-biji kolestrol mula tumbuh di bahagian kulit, seterusnya rasa ketat di tengkuk dan bahu. Semua ini berpunca dari pemakanan yang kita ambil sehari-hari. Apa langkah pencegahan yang boleh dibuat? Kurangkan pengambilan makanan seperti ketam, udang, kepah, organ dalaman, daging, kuning telur, susu lembu, kulit ayam, durian, tapai, arak, makanan segera, makanan bergoreng, santan, margerin, rokok, jajan, air gas, mayonis, kopi 3 in 1, krim, dan daging. Berikut beberapa jenis makanan yang membantu melambatkan pengumpulan kolestrol dan pada masa yang sama mengurangkan:
Buah delima, bijirin, Walnut, anggur merah, limau gedang, epal, teh hijau, dan bawang putih.