ARTIKEL 1
Kencing Manis (cegah & Rawat)
Diabetes atau penyakit kencing manis merupakan masalah kesihatan umum dunia di mana terdapat 347 juta penduduk dunia mengidap diebetes. Malaysia antara negara yang tinggi risiko mengidap penyakit diebetes berdasarkan statistik kajian pada tahun 1996-2016. Kadar pengidap kencing manis terus meningkat dari masa ke semasa berdasarkan statistik terkini.
Punca kencing manis:
- Pola hidup yang tak sihat
- Gemar akan manisan
- Kurang minum air kosong
- Kurang bersenam
- Obesiti
- Keturunan
Tanda2 kencing manis:
- Kadar gula dlm darah meningkat melebihi 6.1mm
- Cepat letih dan cepat marah
- Kerap haus dan kerap buang air
- Penghilatan semakin kabur
- Kulit kering dan luka lambat sembuh
- Berat badan turun secara drastik
- Mati saraf (hilang deria rasa)
- Kebas2
Antara penyakit lain yang bakal menyusul jika dibiarkan diebetes terus menerus tanpa dirawat:
- Darah tinggi
- Jantung
- Buah pinggang
Cara2 mencegah dan merawat:
- Kurangkan pengambilan kolestrol
- Kurangkan pengambilan garam
- Bersenam dan diet secara sihat (pemakanan seimbang)
- kawal kadar gula ( hadkan pengambilan gula)
- Elakkan makanan yang bergoreng (memang sedap )
- Elakkan dari Stress berlebihan
- Berhenti merokok
- Berbekam mengikut jadual
- Perbanyakkan makan makanan yang mengandungi nutrisi( sayur-sayuran)